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水果喂猪一年长到900斤!吓得我赶紧扔掉了手中的瓜…吃水果能减肥吗?

作者: 来源: 日期:2017/9/8 21:28:24 人气:26 加入收藏 标签:

很多人认为
在保证生活健康的同时
用水果代替零食可以减肥!

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但!是!
这个视频你一定要看了!

四川宜宾有一位八旬老人
养了16头猪
常年吃水果
最重的一年长到900多斤!


对此网友表示:“吓得我瓜都掉了……”

 

不知道这猪肉是什么味的?

 

“人不如猪”系列又添一实例

 

有人道出了真相


水果中含有大量“果糖”,非常容易被人体吸收而转化为热量,这些热量如果消耗不了,就会转化成脂肪存在体内,肥胖也就因此而产生。


那么
“水果减肥法”完全不可行吗?

其实
只要注意下面几点
吃水果依然可以帮助减肥!


一、随意吃水果会增肥

如果吃过量,水果热量非常可观。按正常三餐食物,再加大量水果,那只能增肥。习惯于餐后吃水果的人,最好能够少吃几口饭菜,给水果留下一些“空间”。

二、水果当饭吃,结果很悲剧

长期只吃水果,或者大幅度减量其他食物,的确能避免反弹。但是,同时会引起营养不良。水果虽然热量较低,含有维生素C和钾,但维生素B1和铁、锌等元素含量很低,蛋白质相当不足。如果长期用水果替代主食,会引起蛋白质流失,代谢率下降,最终导致恢复正常进食则反弹,不恢复正常进食则浮肿的悲剧结果。

三、利用水果减肥的合理方式

1、餐前先吃些水果提升血糖,预防过度饥饿,降低用餐的急迫感,容易控制食量。

2、减少正餐主食,同时正常吃富含蛋白质的食物。也可以只在某一餐用水果替代正餐主食,但要适当补充奶类、蛋类或豆制品。

3、考虑到牛奶中的铁、锌等微量元素含量太低,豆制品和蛋类中的铁、锌元素吸收率也较低,一天中一定要吃点肉或鱼,只需1-2两(去骨刺后的重量)就可以。

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