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生活的沮丧击中了?

作者: 来源: 日期:2018/9/25 16:14:46 人气:13 加入收藏 标签:

中秋假期结束了

明天又要去上班了

啊!

生活又要对可怜无助的我下手了……

 

 

 

虽然接下来有七天的国庆假

但是,已经到9月最后一周了

明天上班的这一周

是不是要做最后一季度的工作冲刺计划了呢?

怎么样

压力是不是一下子涌上来了

 

 

 

别怪小编提醒得不是时候

事实是——

小编看到一篇牛津大学的研究文章

 

 

 

Hold不住生活的人

更易感觉沮丧

幸福感流失

英国牛津大学最新研究显示——

 

26%的人表示他们的事业、社交或家庭生活都不在他们的掌控之内

21%接受调查的成年人表示曾因把家庭问题带到工作中而和老板闹矛盾……

40%的人表示,因家务活过于无聊而拖延做家务的时间

若有不速之客来访,65%的人会因家中一团糟而感到尴尬

 

 

 

多达62%的人因经常忘记从洗衣机里拿出衣服而不得不重新清洗衣服

20%的人表示餐具堆积一天再清洗是常态。

22%的人说他们孩子的就寝时间完全是随意安排的。

 

结论就是——

不断增长的压力让人无法掌控生活,幸福感也会随之减少。

 

毋庸置疑

压力大,情绪焦虑

会带给我们许多身心疾病

 

 

 

在这个季节首当其冲的

就是脱发!

 

 

秋天干燥的天气,肌肤丢失大量水分,导致头皮皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者,秋天掉发也会更加明显。

 

 

 

 

更重要的是人长期压力过大,会导致精神性脱发。这时人体立毛肌收缩,头发直立,头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩,造成局部血液循环障碍,由此造成头发生态改变和营养不良。

 

压力过大还会引起出汗过多,皮脂腺过多分泌,产生头垢,降低头发生存环境的质量,导致脱发。

 

 

 

处于绝经期的女性,内分泌发生着很大的变化,如卵巢功能减退,雌激素分泌水平下降,情绪波动大,失眠烦躁,压力大等都会导致掉发。

 

 

 

脱发怎么治?

 

精神疗法

 

消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

 

对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。

 

男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。

 

 

 

饮食疗法

 

缺铁和锌会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

 

补锌可以吃牡蛎,含锌丰富,还含有一些健康的蛋白质,而头发97%都是由蛋白质组成。

 

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。

 

溢脂性皮炎应注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6B2等。

 

对于减肥过度引起的脱发,只要重新保证营养均衡即可。

 

 

 

生活习惯

 

勤洗头能够清洁头发,清洗头发油脂,油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞,使头发提前进入休止期,油性的1~3天洗一次,干性的2~4天洗一次。

 

每天早晚可以梳头发,能够有效按摩头皮,刺激血液循环,增加头发的通风,对刺激头发生长有很好的作用。

 

睡眠也是头发生长的关键,充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢,促进头发快速生长。

 

所以我们每日睡眠时间应不少于7小时,每天尽量在晚上11点前入睡。

 

 

 

按摩疗法

 

在闲暇的时候,你可以按摩头皮。

 

用“五指梳”,也就是将五指自然放松,散开,像一把梳子一样。

然后从前额梳到后脑勺,用指腹的位置,这样不容易伤到头皮。

 

按摩治疗脱发,要稍微用劲一点,这样头皮才能受到刺激,梳个50次左右,一直到头皮有酸胀的感觉为止。

 

 

 

除了脱发,焦虑还会引发很多疾病!

 

癌症

据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入。

 

我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。

 

 

失眠

因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。

 

 

心脏病

据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%

 

 

所以,保持一个良好的心态,

快快做好生活和工作计划

把握对生活的控制感,找回流失的幸福感


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